博主 Cura Te Ipsum – 亚丁环线2026
Cura te ipsum为拉丁语，意为You cure yourself，医者自医。6天5夜的亚丁环线徒步之旅犹如一场疗愈：于个人而言，它重塑了过去不良的生活习惯、让大脑可以拒绝来源于社交媒体等途径的碎片化信息。因此，旅程结束后我决定开一个公众号记录徒步过程中的流水账及碎碎念，将旅途中遇到的有趣的人儿、可爱的小动物以及风景照片留存在Tencent的服务器里
交通
稻城亚丁在四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇，是国家AAAAA级旅游景区，需要提前预约/购买门票。主要景点有仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山，以及牛奶海、五色海等。主要有三种大交通方案：
直飞稻城亚丁机场(海拔约4411m)，再经227国道行驶~120km后可抵达香格里拉镇
从丽江出发，经西丽高速到香格里拉市后转香稻公路或215国道+217省道抵达香格里拉镇(我们选择的交通方式)
从成都出发，经过雅安、康定、一点也不堵车的新都桥、理塘、稻城一路铁腚行到达香格里拉镇
到达香格里拉镇后，视情况休整。到景区游客中心换乘大巴前往亚丁村/扎灌崩(~1h)，随后开始徒步。也可从康古村/呷洛村/通丁村/卡斯村等其它入口开启徒步之旅(可搜索洛克线/亚丁反穿)。
队友
队友是橙姐、开心、庄主、热带鱼、鲨鲨。
Day0
Day0实际有三天，09.24下午我从苏州出发，从浦东机场飞往丽江与其中4位队友汇合(有一位队友直飞稻城亚丁机场)。09.25我们自驾前往香格里拉镇(海拔~2900m)，09.26在景区亚丁村(海拔~4000m)休整。
前往香格里拉镇的途中与牛群共行了一段路：
到达香格里拉镇后整理了路餐：
09.25夜宿香格里拉镇，在亚丁广场与藏族姐姐们共舞了一小段：
09.26早上前往亚丁景区，入住空色扎西客栈，遇到了非常黏我的小猫：
此时可以从亚丁村眺望仙乃日：
客栈附近有一个香巴拉文化博物馆，非常值得参观：
随后前往景区参观，天气非常好，可以直面仙乃日、夏诺多吉、央迈勇三座神山：
在央迈勇的庇护下，岩羊们悠然自得地吃草：
傍晚时分，在博物馆远眺夏诺多吉。山体呈三棱锥状，侧翼锋利如刀刃，充满力量(夏诺多吉象征着金刚手菩萨，是力量的化身)。
日落后，我们在客栈点了晚饭，热情友善的客栈主人为我们烹煮酥油茶：
Day1 – 09.27：圣水门-巴玉营地-波拥措-嘎洛牛场
从亚丁村出发，大巴前往扎灌崩，换乘小绿车前往圣水门，随后开始徒步。
一路爬升，途经巴玉营地，两侧能看到一些陡峭的岩体：
抵达波拥措(海拔~4700m)：
短暂停留后，橙姐、鲨鲨光速翻越了界碑垭口(海拔~5031m)，我只能看着她们的背包在后面慢慢追
在垭口眺望后方的波拥措及前方的海子，此时橙姐已经到海子边了：
越过海子边的小坡，一路下降，~3km后到达嘎洛牛场，这是我们三人今天的营地，另外三位队友在且萨嘎丁垭口扎营(海拔~4900m)。队伍分离的缘由说来话长，中间还有“波拥措战神”手撕商团的精彩故事，这里不作展开，后续有机会另起新篇
嘎洛牛场记录：
Day2 – 09.28: 嘎洛牛场-贡嘎扎则营地
第二天早上等待另外三位队友，大约10点他们就到了(非常神速)。等待的过程中记录了下牦牛的日常(戳戳牛粪)：
随后一路下降，前往贡嘎扎则营地。从地理方位看，是环绕着夏诺多吉向东北方延伸出来的山体徒步。
下降后，朝着夏诺多吉东壁行进：
路上看到了跟乔巴穿同款衣服的牦牛：
到达贡嘎扎则营地，直面夏诺多吉的东壁：
Day3 – 09.29: 贡嘎扎则营地-夏诺多吉横向垭口-杂巴拉垭口下方营地
早起拔营，晨雾还未完全散去，隐约可以看到洒在夏诺多吉东壁上的金色阳光。
途经经幡与佛塔，随后开始爬升：
登上夏诺多吉横向垭口，远处是夏诺多吉东南壁：
夏诺多吉延伸出的山体：
夏诺多吉垭口：
远处两座山应该是杂朗和赞巴拉：
垭口上看到一只叫七月的边牧：
在东南山体上横切：
下方可看到藏别呷日牛场 / 万花池牛场：
夏诺多吉东南流沙坡：
可能是水流冲刷/塌方形成的断沟：
远眺杂巴拉垭口：
到达杂巴拉下方营地，遇到了本地狗狗：
Day4 – 09.30: 杂巴拉垭口下方营地-杂巴拉垭口-娘西牛场-央迈勇横向垭口-新果牛场
杂巴拉垭口下方营地水源有毒喝了会拉肚子。早起(为啥早起你别问)看到远处的云雾翻涌。
准备翻越杂巴拉垭口：
有个人在垭口附近的大石头下扎营：
回看昨天的来时路：
眺望央迈勇东南山体：
回看夏诺多吉的雪顶：
此时可以远眺明天的大横切，新果牛场就在横切的起点，隐藏在右侧的山体后方。需要翻越央迈勇横向垭口：
登上央迈勇横向垭口，远眺山谷：
回看杂巴拉垭口，是今天的来时路：
翻过垭口后，一路下降，远眺新果牛场。牛场坐落在央迈勇南方延伸山体之间：
央迈勇南壁：
Day5 – 10.01: 新果牛场-央迈勇大横切-黑湖垭口-蝴蝶石-蛇湖垭口-蛇湖营地
Day4的晚上开始下雨，天气变得不太好。早上冒雨起来洗碗收帐篷，有一头骡子(驴?)追着我舔，可能想把我当小猫吸了：
在帐篷中等雨变小：
大横切：
远处的雾气偶尔会散去：
在迷雾中翻越黑湖垭口：
黑湖垭口：
黑湖，据藏民说这里曾经住着一只九头黑龙，后因人类活动迁往了海拔更高的地方。
随后一路缓行，到达蝴蝶石。从地理方位上看，这一段路是绕着央迈勇向南方延伸的山体徒步。
蝴蝶石。1928年6月，约瑟夫·洛克探险队曾在此扎营：
在蝴蝶石等待队友，休整40min，继续出发前往蛇湖。
烟雨中的蛇湖，难以窥其全貌：
另外3个队友已经扎好帐篷了：
( 本文作者 : 文聿申 )
