三遇亚丁，转一圈神山，悟一程山河

（三山同框。摄于2022年7月）

亚丁，算得上我心中川西风光的天花板，这是我第三次奔赴这里。

稻城亚丁三神山（三怙主雪山，藏名：念青贡嘎日松贡布）

三座雪山呈品字形鼎立，是亚丁的灵魂，公元8世纪莲花生大师开光加持，分别对应藏传佛教三怙主：慈悲、智慧、力量，是藏区极为神圣的朝拜圣地 。

初来时，只走景区常规路线，远远瞻仰三神山的巍峨，初见便心生眷恋。第二次在四年前的七月，轻装走完亚丁大环线，一路山野花海，那段徒步记忆，在所有长线里最让我念念不忘，一直盼着重返。

而今第三次如约而至，恰逢秋日。夏日的绿意褪去，山林将染上金黄与赤红，雪山、海子在秋光里会换一番模样。心中满是期待，相信这片土地，一定不会辜负跨越千里而来重装的我。

央迈勇（南峰｜文殊菩萨，象征智慧）

– 海拔：6033米（三神山最高，稻城县最高峰）

– 外形：山脊锋利笔直，像一把刺向苍穹的智慧长剑，线条干净冷峻，洛克曾评价它是世界最美的雪山。

– 观赏点：洛绒牛场，近距离直面央迈勇，牛奶海、五色海就在央迈勇的山坳之中，也是亚丁大转山核心景观。

– 气质：清冷圣洁，很多人心中亚丁三神山颜值天花板。

夏诺多吉（东峰｜金刚手菩萨，象征力量）

– 海拔：5951.3米

– 外形：金字塔形，棱角凌厉，如同身披铠甲、勇猛刚毅的少年，代表除暴安良的力量。

– 观赏点：洛绒牛场东侧，和央迈勇并排矗立，亚丁大转山路线会经过它的外围。

– 传说：相传曾降服巨蟒，山体岩石仍能看见巨蟒形态的岩体。

仙乃日（北峰｜观世音菩萨，象征慈悲）

– 海拔：5998.5米

– 外形：山体宽厚圆润，远远望去，如同大佛端坐莲花座，是三座山里体量最大的一座。

– 观赏点：珍珠海（卓玛拉措），这里是拍摄仙乃日倒影、日照金山的经典机位；冲古寺也可远眺仙乃日。

– 特点：雪山脚下就是地狱谷，传说仙乃日在此悲悯救度众生，也是亚丁大转山的核心主峰。


本次徒步十二人，我、煜哥、乱月三人重装。凉快哥、迷途、阳哥、十二、行者、深海、齐齐、玫瑰、晴天九人轻装

又到理塘了。每次来理塘，我都会去拜访一下多吉师傅。多吉师傅依然和以前一样。

理塘的变化好大。好多新楼房新街道都起来了

千户藏寨的餐馆也都跳起了舞

真正热爱徒步的人都懂，亚丁大转山从来不止是一条风景路线，更是一场极致的身心修行。相比于前两次轻松惬意的初见与夏行，这次秋日重装转山，从一开始就注定充满挑战。时隔四年，我带着过往两次亚丁之行的美好回忆，怀揣着对金秋神山的无限憧憬，再次站在了转山的起点。曾经看过夏日青翠的山谷、澄澈静谧的海子，而今我奔赴层林尽染、雪山凛冽的秋景。山河依旧，初心未改，只是这一次，我选择重装前行，直面高海拔、强体力、恶天气的层层考验，用脚步丈量神山的辽阔，用坚持诠释对山野最深的热爱。

这么高了，迷途还能手舞足蹈，状态还是不错的

这俩老头，像不像逃难的？

凌晨三点多，我们就起床了，准备赶早进山

9月29日凌晨四点，天色未亮，夜色浓稠，我们正式踏上了本次亚丁大转山的徒步征程。山野四周漆黑一片，没有晨光加持，没有游人喧嚣，只有我们一行人的脚步声与呼吸声，在寂静的山谷中缓缓回荡。高海拔的凌晨格外寒凉，每一口呼吸都带着刺骨的凉意，身体尚未完全苏醒，就要立刻适应高强度的徒步节奏。相较于前两次轻松进山，这次全程重装起步，从开篇就拉满了难度。黑夜里稳步前行，我们踩着星光奔赴神山，用脚步划破山野沉寂，开启了这段充满未知、艰辛与惊艳的秋日转山之旅。

玫瑰的腰扭了，都还能坚持自己背包！

本次行程最考验所有人意志的，便是开局艰难的两公里山路。这段起步路段全程没有马帮接应，没有任何省力的途径，是整条大环线最硬核的开端。所有人的重装行囊、徒步装备、饮水干粮全部需要自己背负前行，几十斤的行囊压在肩头，刚起步便让身体承受巨大压力。没有捷径、没有退路，所有人只能咬牙稳步向上。前两次徒步尚有轻松缓冲的路段，而这次秋日转山开局即是硬仗。正是这段无人助力的山路，彻底淬炼了我们的意志力，也让我们提前明白，亚丁秋日大转山，从来不是一场轻松的观光，而是一场全力以赴的修行。

在全员重装徒步的艰难开局中，队友迷途的坚持，让所有人为之动容，也让我真正见证了人体潜能的无限可能。起步两公里无马帮的陡坡山路崎岖难行，碎石遍布、坡度陡峭，背负轻装尚且吃力，而迷途独自扛起足足四十斤的重装大包，全程稳步向上、不曾停歇、不言放弃。山路崎岖颠簸，每一步攀登都耗费巨大体力，沉重的行囊压弯脊背，却压不垮坚定的脚步。从前总觉人体极限有限，此番亲眼所见，才深知人的潜力永远藏在绝境的坚持里。平凡的身躯，靠着热爱与韧劲，完成了超乎想象的挑战，这便是山野徒步最动人的力量。

熬过了黑夜重装起步的极致艰辛，天光渐亮，秋日亚丁的绝美风光缓缓铺展在眼前，瞬间治愈了所有疲惫。不同于七月满眼苍翠的盛夏景致，深秋的亚丁是色彩最浓郁的季节。漫山林海褪去翠绿，层层叠叠晕染出金黄、赤红、暖棕的斑斓色彩，彩林顺着山谷绵延千里，与洁白的雪山、澄澈的蓝天相互映衬。晨光洒落山间，薄雾缭绕山谷，每一寸山野都温柔又壮阔。一路翻山所见皆是秋景盛宴，极致绚烂的自然风光，让我们明白，所有凌晨早起、重装跋涉的辛苦，在神山的绝美秋色面前，都变得无比值得。

远远望去，地上一片黄

巴玉营地

再次来到巴玉营地，看着对面的央迈勇，想起了以前的向导苏朗卓玛（马帮中勇哥的女儿，在西藏回家的时候，途中经过理塘，在理塘去世了）给我们当向导时与大家合影的情景，现在再次站在这里，真的是感慨万千！没休息多久，大家就开始徒步了。闻着香甜的空气，走熟悉的路，一切变的松弛。就连背上的重装，也变的模糊起来。

煜哥和我说，这次他戴了一个好面罩，再也不会像西夏邦马那样把脸晒坏了。我一看这个面罩确实不错，都认不出来了。

一过巴玉，就给我们来了个下马威

在太阳的照耀下，天，总是特别的蓝

迷途还是嗨的起，看来我们对她的担心有点多余了

乱月

煜哥和乱月，在这里扎营了

走着走着，大家就开始拉出距离，过了波拥措。煜哥和乱月就准备在垭口下扎营了。煜哥就喊了我，看看是否一起扎营，我一看时间还早，自己还有些剩余的体力，就继续和大部队一起走。

行者体力不错

强驴深海

开心的玫瑰

噶洛牛场营地

今天这十五公里，我从凌晨四点，走到下午四点，整整十二个小时。背着近四十斤的包包，简直把自己累的不要不要的。感觉就像那个穿雅拉一样。昨天晚上十一点多才睡下，感觉都没有睡，凌晨三点多就被喊醒了。自己背了个大包，还帮队友提了个十多斤的袋子。就这样摇摇晃晃的走着。走了大约两公里，然后马帮来接轻装的人了。这个点，对迷途提出表扬，她居然也背着大包包爬了上来。一个走轻装都能成问题的人，也能放大招。看来人的潜力上无限的！马帮在给轻装的装包，我当时也把包丢在地上休息。没想到马帮把我的包也装上了马，我心里那个高兴的。刚好可以让我缓缓。摸黑走了几个小时，到巴玉营地了，马帮开始清理东西了。我只能自己把包捡起来。

前面的且萨嘎丁垭口（措该达垭口），海拔4970m（全线最高垭口）。像一只老虎一样，拦在前面。来都来了，我总不能不翻吧？把头皮一硬，冲吧。还好此时的状态好，翻过来不是很难。但是翻过来之后，还要不段的下垭口。一直到下午二点多，才从山上看到下面的噶洛牛场，脚实在走不动了，可想想这才是第一天啊，如果现在就被打败，那后面的四天，还能好好走嘛。没办法啊，又像蜗牛一样，慢慢的走了一个多小时，到了下午四点左右，终于到了噶洛牛场营地。

早上吃粉，感觉比吃饭要容易下肚

吃的好，才能有力气爬山。

煜哥和乱月，早上六点多就拔营出发，九点就追上了我们。我以为他们要十一点才能来呢！牛逼啊

强驴晴天，曾经一天转完56公里的冈仁波齐。我是想都不敢想

红红黄黄绿绿，手机硬是拍不出效果

默大叔本尊

骑马还能唱歌，看来没有高反

十二和阳哥

虔诚的向神山祈祷。神山听到了你们的声音，你们都会如愿以偿。

齐齐群主

凉快哥

煜哥

夏诺多吉营地，也是非常美的。可惜我们要往前面赶。

玫瑰

一路的彩林，没有太阳，不出片！可惜了

这样的水路，要走半个多小时。没有防水徒步鞋，那是很老火的

蓝天，彩林融为一体，美极了

这天空，这云朵！

凉快哥还背起大炮筒，随时都准备为我们拍下最美的一刻

当阳光从云层的缝隙里洒下来，看着也是另一种美！

万花池营地

从噶洛牛场到万花池营地，上午十点半出发，下午五点半到

徒步距离：12km

– 营地：万花池牛场营地，海拔4250m

– 翻越垭口：夏诺多吉横向垭口，海拔4530m

– 简要：先下到贡嘎扎则河谷，再爬升翻夏诺多吉横向垭口，之后抵达万花池。

我是有牛棚住，就绝不搭帐篷。万花池的牛棚只要五十，在亚丁环线应该是最便宜的了

这棵树，如果摆在外面，肯定成为网红树

如果有太阳，那该多好啊！这一片彩林，绝美

垭口上的牛牛，我觉得它们比我厉害，爬到这四千多的位置，轻轻松松，而我却累的像狗

爬的我连应话的力气都没有了

终于开始下坡了

才下完雨，云雾缭绕。

新果牛场营地

从万花池九点半出发，下午4点到新果牛场

徒步距离：12?13km

– 营地：新果牛场营地，海拔4280m

– 翻越垭口：

1. 杂巴拉垭口，海拔4750m（本日核心难点）

2. 央迈勇横向垭口，海拔4400m

– 简要：翻越杂巴拉垭口后进入央迈勇南坡，碎石横切，再翻央迈勇横向垭口下到新果牛场。

一边下雨，一边吃饭。大家都挤在一个牛棚，酸爽的很

我赖在了这个角落，谁来我也不让位置

别看躲在角落里的我可怜

今天从下午开始，就大雨连连。气温突降！今天新果牛场的上下两个营地的人很多，帐篷怕有上百了。还有几支大商业队。我要先到的队友去占牛棚。因为这里只有两个牛棚，一个用来出租，一个是马帮自己做饭睡觉用的。听说当时那个出租的牛棚还有几个铺位，但是没想到队友居然说牛棚一百一个铺位太贵太脏，住不下去，就没要了。我立马感到胃一阵痉挛！！呼吸都困难了！我马上要她们再去问，牛棚的铺位已经没有了！今天的人太多，因为我们与马帮熟，所以一直赖在煮饭的牛棚没有离开，这里有火。大雨一直下，阳哥，乱月的帐篷开始漏水，把睡袋打的焦湿。阳哥和乱月就把睡袋拿给我们坐在火堆旁的队友给他们把睡袋烤干。阳哥聪明，找老板软磨硬泡，在这间牛棚卖到了一个铺位。乱月在门口也找到了一个位置。大雨一直下，一个女孩，目测三十岁，她一直坐在门口，她说她失温了。我说那你快来烤火吧，她说烤火没用了，里面的衣服全湿了。我讲那必须马上换才行。她自己走到角落去换衣服，我说那你把睡袋打开拦一下吧。她说不用了，再不换，没力气了。大雨一直下，后来又进来一个女孩子，背着重装，衣服也淋湿了，进来后，就找到一个马夫小哥，想在这个牛棚找个位置，马夫说没有了，她说我给你一千，把你的位置给我。马夫小哥说，一千也不行，我自己的命也重要。没有办法，这里实在挤不下了，她只有离开…大雨一直下，不知道到了几点，我也熬不住了，就去睡觉。我的帐篷没了漏水，但是里面的热气与帐篷外面的冰雨一相遇，就在帐篷里面形成了水气，也把睡袋打湿了。还好不严重，太冷了，太累了，睡吧…

新果牛场的夜景

第二天早上，难得的一次彩虹

新果牛场的秋雨淋漓而下，洗尽山野尘埃，也造就了一番平日难得一见的烟雨神山景致。大雨笼罩整片山谷，云雾升腾翻涌，缠绕在雪山山腰，洁白的雪峰若隐若现，朦胧又神圣。被雨水浸润的彩林色彩更加浓郁，红黄枝叶在雨雾中摇曳，山野苍茫静谧，自带悠远空灵的意境。风雨之中，我们依旧稳步前行，任凭雨水打湿眉眼、浸透衣衫。身体饱受寒凉疲惫，眼底却尽是山河烟雨的绝美风光。这场突如其来的风雨，是挑战，也是馈赠，让秋日亚丁的转山之旅，多了独一无二的苍茫与诗意。

亚丁大环线的大横切路段，是整条路线最惊险、最考验心态的路段，也是本次转山最难忘的磨砺之一。这段山路紧贴悬崖峭壁，路面狭窄局促，外侧便是万丈深谷，地势险峻无比。行走其间，脚下悬空、云雾缭绕，恐高感瞬间拉满，每一步前行都需要极大的勇气。前两次徒步未曾深刻体会这般惊险，这次重装前行，重心更稳却也更惧失足。我们屏住呼吸、目视前路，小心翼翼稳步挪动，不敢有丝毫懈怠。一边是令人心悸的悬崖深谷，一边是壮阔无边的神山秋景，惊险与绝美共生，也让这段路途变得格外刻骨铭心。

翻越海拔四千七百米的高海拔直拔垭口，是本次转山行程中体力与身体的双重极致考验。这座垭口坡度极陡，全程直上无缓坡，碎石山路崎岖打滑，行走格外费力。不同于平缓迂回的山路，这里几乎是垂直攀升，每抬一步腿都沉重万分。高海拔氧气稀薄，随着海拔快速上升，高反症状接踵而至，胸闷气短、头晕乏力、双腿酸软，疲惫感瞬间席卷全身。回望七月走环线时的轻松自如，此番秋日直拔垭口，差距悬殊。身体承受着前所未有的煎熬，可抬头望见近处雪山巍峨、远处秋林烂漫，便咬牙坚持，不愿辜负一路奔赴的热爱

历经风雨与陡坡的层层磨砺，我们终于抵达亚丁大环线上标志性的景观——蝴蝶石。历经千万年风雨冲刷的巨石，形似振翅欲飞的蝴蝶，静静伫立在山野之间，成为转山路上最独特的地标。秋日的阳光穿透云层，洒在奇石与周边的彩林之上，景致静谧又壮阔。一路走来，看过悬崖险路、熬过高原高反、淋过山间风雨，抵达此处时内心满是释然与感动。前两次未能细细驻足观赏，此番三度赴约，终于在深秋的神山深处，邂逅这方秘境美景。一石一山、一秋一景，皆是一路坚持换来的专属温柔。

黑湖

下面是蛇湖。蛇头营地依稀可见

三度奔赴亚丁，季节不同、心境不同、路途难度更是截然不同。第一次初识亚丁，只观浅表风光，满心都是初见山河的惊艳。第二次七月盛夏环线，草木繁茂、气候温和，徒步节奏舒缓，全程轻松惬意，留下满心欢喜的回忆。而这一次深秋转山，气温更低、海拔更高、路况更险，还要全程负重前行，直面高反、陡坡、悬崖的多重考验。夏日的亚丁温柔治愈，秋日的亚丁凛冽壮阔。新旧回忆交织重叠，让我更加懂得，神山始终静默如初，而我们在一次次奔赴中，不断成长、不断突破，愈发坚韧从容。

我的脚崴了。我就走的很慢，下午二点多，我站在这4700的蛇湖垭口，向蛇头营地和蛇尾营地看去。蛇头营地扎了好多帐篷，还有好多牛棚。四年前没有的。蛇尾营地没有牛棚，只有两顶帐篷。我就在想凉快哥不是跟我讲了蛇尾营地全是高档的牛棚吗？我看来看去蛇尾营地都没有牛棚。但是我还是往蛇尾营地走下去。因为蛇尾营地我来过。等我下到蛇尾营地，向四处望去，一个牛棚也没看到。然后就从山上下来一个马帮，我就问马帮蛇尾营地的牛棚在哪里？马邦说蛇尾营地没有牛棚，只有蛇头营地有牛棚。我就在想，要么就是凉快哥说错了，要么就是我听错了。然后我就从蛇尾营地向蛇头营地走去。五点多，到了蛇头营地，就去找队友，但是找遍了整个蛇头营地都没找到。又下起了雨。我也不想搭帐篷，就去牛棚里面找位置。在一个小牛棚里面找到了一个位置。坐下没多久，老板就来收钱，说100块钱一个位置。我一摸口袋我没有现金这个地方也没有信号。我看看时间，现在才5点多，我想凉快哥他们肯定在蛇尾营地的不远处。于是我又背起包向上蛇尾营地走去。刚爬到山上去蛇尾营地的路上，雨下的更大了。我的雨衣扣不上。怕身上淋湿，又没有火烤。心想：我还是不去找他们算了。因为他们在一起不会有什么危险。大不了担心我一个晚上。如果我现在去又没有找到他们，又又还要折回来。那到时候就是晚上10点了，还不一定有牛棚住了。这样太危险了。所以我又赶紧退了回来。刚好就碰到几位年轻的驴友。他们在雨中搭起了帐篷。我顺便就去帮忙。小哥哥就问了一下我的情况。小哥哥答应给我借钱也可以让我跟他睡。最后我还是选择借100块钱。借到钱之后，我就再回到原来的那个小牛棚。这个时候那个牛棚已经挤满了人。他们都是在小红书上约的。他们开始做饭。我就跟他们在里面聊天。饭熟了的时候，他们就喊我一起吃饭。我刚准备吃，中勇就走了进来，外面下着大雨，他一看到我就对我说：快跟我走。我说：现在都七点了，马上就要天黑了，你回去告诉他们我在蛇头营地就行了。旁边的小姐姐小哥哥们正听我吹牛逼听的有味，也喊我不要走，中勇倔得很，不由分说，扛起我的包就走。无奈，我只有跟着中勇走。从蛇头营地到蛇尾营地，起码有二三里路。还没有找到蛇尾营地的时候，天就黑了。到了蛇尾营地，中勇继续往前走。因为天黑了，所以估计不到距离，我估计应该是再往下又走了二三里地，就看到前面有灯光了。对面看到我们这里有灯光走下来，就有人在喊我了。声音最大的就是煜哥。我走到牛棚里，看到大家非常担心我的时候，我热泪盈眶。果然是，无兄弟不户外。

蛇下营地

早上九点从新果牛场出发，下午五点到蛇头营地。晚上八点赶到蛇下营地。

徒步距离：12到14km

– 营地：蛇尾营地（蛇湖湖尾），海拔4480m；蛇下营地（蛇尾再往下二里地），海拔4300左右

– 翻越垭口：

1. 黑湖垭口（黑海垭口），海拔4650m

2. 蛇湖垭口，海拔4720m

– 简要：横切央迈勇东侧，途经黑湖、蝴蝶石，翻蛇湖垭口下到蛇湖，湖尾扎营，我再向下走了1公里左右，赶到蛇下营地

一路翻山越岭，熬过陡坡直拔、悬崖横切的重重考验，亚丁的秋日盛景，在路途之中层层绽放。秋日的神山褪去夏日的青葱，多了一份清冷与庄严，皑皑雪峰纯净圣洁，在蓝天映衬下熠熠生辉。山谷间的彩林层层递进，红黄交织、错落有致，如同大自然精心绘制的油画。山间海子清澈见底，碧水倒映雪山彩林，水天一色、静谧空灵。一路行来，步步是景、处处皆画，极致治愈的自然风光，冲淡了徒步的疲惫与痛苦。我深知，这般独属于秋日亚丁的极致美景，只有历经艰险、坚持到底的人，方能有幸遇见。

两个阳务子！这么冷，硬是要显摆一下

深海

过了松多垭口，我们就要与中勇分别了。我和凉快哥赶紧走上去，与中勇合个影。心中却有不舍。回想起中勇在大雨中给我们打水烧水，把整个棉衣打的焦湿。在大雨中去蛇头营地找我，每个帐篷去找，每个牛棚去找，把衣服打的焦湿，我的眼泪就在眼眶里打转，非常感动！这是我最后一次徒步了，但是以后自驾游，我定会去拜访你！

蛇下营地 → 牛奶海，下撤亚丁景区出山

– 徒步距离：9?10km

– 终点：牛奶海（4460m），继续沿景区栈道可到洛绒牛场坐电瓶车出景区

– 翻越垭口：松多垭口，海拔4710m（本线最后垭口）

– 简要：从蛇下营地沿湖岸爬升松多垭口，垭口直接俯瞰牛奶海、五色海；翻过垭口直下到牛奶海，接入景区栈道。

第五天突发的情况，为本次秋日转山画上了沉重又深刻的注脚。亲眼目睹队友遭遇高海拔重症肺水肿，让我彻底读懂了山野的无情与生命的脆弱。从前两次轻松愉快的转山回忆，到这次历经重装、风雨、险况的全程磨砺，我对亚丁、对户外徒步有了全新的认知。极致的美景永远伴随着极致的风险，山河壮阔却也冷峻无情。每一次安全走完环线，都不是理所当然，而是运气与坚持的双重加持。这一刻我心生敬畏，敬畏高海拔的变幻无常，敬畏自然的磅礴力量，更敬畏每一个认真活着、勇敢前行的生命。

这牛奶海，像不像一块露天的翡翠？

景区人山人海

我们逆着人流而下。看着他们每一个人都慕名而来，心里比较平静。我们所有的队员，都平安下山，这才是我们最大的胜利！

我又到莲花湖来捡菌子了。曲宗妹子家的民宿真的是越开越大了！越来越好了。新建的三层楼，有地暖，全屋的松香味。她妈妈居然逆生长了！比四年比更年轻了！

莲花湖的小精灵

迷途终于愿有所尝！与小精灵互动了一回

我们在山上采菌子，这个时候的菌子已经尾声了。但是我们还是采到了不少

下午晴天又去采菌子了，采了半箩筐回来

这么多，吃不完完全吃不完。这要是七八月来，那一天不捡个百把斤才怪！明年她们会不会又抓我来捡菌子？

中午吃菌子炒肉，喝菌子汤。晚上又吃菌子炒肉，喝菌子汤。第二天早上又吃菌子炒肉，喝菌子汤。还带了好多菌子回来

( 本文作者 : 默大叔 )